Coaching is een begeleidingsvorm die gericht is op positieve verandering van de huidige stand van zaken. Coachen doe ik vooral wandelend of op bedrijfslocatie.

Deze begeleidingsvorm is gericht op het voorkomen van ziekteverzuim. Stress die ontstaat op je werkplek bouwt zich vaak langzaam op. Stress op zichzelf is helemaal niet erg, maar het is belangrijk om weer te kunnen ontstressen, zodat je voorkomt dat je emmer te vol wordt.

Samen onderzoeken we mogelijke patronen in je dagelijks bestaan en ik bied je praktische handvaten om gedurende de dag te ontspannen zodat je aan het eind van je werkdag met een tevreden gevoel naar huis gaat. Door op tijd wat hulp te vragen en goed voor jezelf te zorgen voorkom je voor jezelf een hoop problemen en bespaar je je werkgever een heleboel ziekteverzuim.

Heb je het gevoel dat werk en privé in deze corona-tijd haast in elkaar overvloeien en/of heb je moeite met het loslaten van je werk?
Vraag bij je werkgever naar de mogelijkheden om door mij begeleid te worden.

Stress

Stress doet zich in allerlei verschillende manier voor. Denk aan de overlevingsstress als je nog even snel door een oranje of rood stoplicht rijdt of de stress die je voelt vlak voordat je iets spannends gaat doen. Dit zijn twee voorbeelden van zelfverkozen stress. Over het algemeen kun je van deze vorm van stress goed herstellen, ten eerste omdat je er zelf invloed op hebt gehad, ten tweede omdat er een beloning tegenover staat (het is gelukt!).

Andere vormen van stress zijn de situaties die zelf minder in de hand hebt, bijvoorbeeld structureel teveel werk op je bureau, te vaak overwerken, teveel vergaderen, geliefden die ziek zijn, zorgen over je inkomen. Deze stress zorgt voor langduriger spanning in je systeem en dat zal op verschillende manieren merken. Je hoofd zit vol, je lichaam protesteert en je bent sneller geïrriteerd.

Over welke stress we het ook hebben, het is belangrijk dat je voor jezelf in beeld hebt wat bij jou stress veroorzaakt. Wat zijn bij jou de stressoren? Hiermee is de stress niet ineens verdwenen, maar hiermee zet je de eerste stap naar ontstressen. Want je kunt pas herstellen, als je weet dat je moet herstellen en als je weet waarvan je moet herstellen.

Hoe? Dat is voor iedereen anders. Benieuwd hoe het voor jou werkt en hoe het met jouw stressniveau is? Ik begeleid je graag hierbij!