Melanie

About Melanie Visser-Zijlstra

This author has not yet filled in any details.
So far Melanie Visser-Zijlstra has created 14 blog entries.
29jan 2017

Rusten, een wandeling en 11 minuten…

Door |29 jan 2017|Ontspannen|0 Reacties

Als ik tijdschriften lees en iets leuks of inspirerends tegenkom schrijf ik dat vaak ergens op. Nu lees ik wat in die aantekeningen en zie dat ik uit het tijdschrift ‘Yoga’ de volgende quote heb opgeschreven: elke dag 2 x 11 minuten rusten.
Dat klinkt toch vrij gemakkelijk. 11 minuutjes, hoeveel minuten zitten er in een

27okt 2016

Rusten in het gras dat je ergens over laat groeien

Door |27 okt 2016|Ontspannen|0 Reacties

In GezondNu van augustus schrijft Martine Schrage over het kweken van een soepel en sterk brein. Ze vertelt over haar eigen ervaringen met het zitten en tellen van haar ademhalingen en wat dat haar brengt. Het voornaamste: niet op alles ingaan, de dingen soms even op z’n beloop laten en wat afstand nemen, zodat je

29sep 2016

Spiegel

Door |29 sep 2016|Persoonlijke ontwikkeling|0 Reacties

Soms valt je ineens iets op aan een ander; je partner, je kind, je collega, je baas, de buschauffeur… En het valt je niet alleen op, maar je ergert je er behoorlijk aan. Vaak gaat zo’n ergernis eigenlijk over jou en laat degene waar je je aan ergert iets zien wat jij zelf niet laat

29mei 2016

Zucht

Door |29 mei 2016|Ontspannen|0 Reacties

In de Longwijzer Special nr.3 – 2016, een uitgave van het LongFonds, lees ik een Kort & Krachtig stukje over Zucht!:
“Wist u dat u gemiddeld 12 keer per uur zucht? Dit heeft meestal niets met emoties te maken, maar dat doen we als reflex om onze longen gezond te houden. Dat blijkt uit onderzoek van

17mei 2016

Mei

Door |17 mei 2016|Nieuws|0 Reacties

Sinds januari geef ik bij BrainFitnessClub verschillende meditatieve trainingen. Dit zijn laagdrempelige trainingen waarin je in een groep mijn stem volgt en je je een klein uur helemaal richt op verschillende aspecten van jezelf. Je kunt bijvoorbeeld werken aan je lichamelijke ontspanning, je kunt je focussen op de dag of de week die voor je

29apr 2016

Stormen

Door |29 apr 2016|Persoonlijke ontwikkeling|0 Reacties

“Voordat de stormen onze achtertuin binnenvallen, zijn er tekens, kleine tekens, die we uit luiheid negeren” (Paulo Coelho)
Met dit citaat ben ik in 2012 mijn praktijk begonnen, dit stond op de achterkant van mijn eerste visitekaartje. Ik kom het nu weer tegen en als ik naar buiten kijk, zie ik aan de horizon donkere,

11feb 2016

Nieuwe lente

Door |11 feb 2016|Persoonlijke ontwikkeling|0 Reacties

In het boek ‘Leven & werken in het ritme van de seizoenen’ van Jaap Voigt lees ik over een andere seizoensindeling op basis van energetische principes. Deze indeling gaat uit van het feit dat 21 juni, de langste dag van het jaar, niet het begin maar het hoogtepunt van de zomer is. En daar tegenover

10jan 2016

Angst

Door |10 jan 2016|Angsten, Featured|0 Reacties

“Angst kan alleen bestaan in de toekomst
Schuld kan alleen bestaan in het verleden
Vrijheid en geluk kunnen alleen bestaan in het NU, in de ervaring”

Dit citaat van Toni Browning zet me aan het denken.
Kan angst ook in het hier en nu bestaan? Ja, ik kan me een angstige situatie voorstellen waarin ik…… of ben ik dan

8dec 2015

Rust nemen is een voorwaarde voor genezing

Door |8 dec 2015|Featured, Ontspannen|0 Reacties

Wanneer een dier in het wild gewond raakt, zoekt het een plek op om te gaan liggen en rust daar dagenlang uit. Het denkt niet aan voedsel of iets anders. Het rust alleen tot het voelt dat het genezen is. Een mens die zichzelf voortdurend voorbijholt, gaat misschien naar de apotheek om pillen te kopen,

28okt 2015

Herfst

Door |28 okt 2015|Lichamelijke klachten|0 Reacties

Juist in dit jaargetijde geeft je lichaam je allerlei signalen om je duidelijk te maken wat er voor jou nu nodig is. Alleen zijn we zo gewend om alles wat we voelen meteen weer weg te willen hebben.

Het is toch erg onhandig als je een beetje hoofdpijn hebt en last van je schouder of nek